Oleh: kobebrian | Januari 7, 2010

pengertian pendekatan

Pengertian Pendekatan, Strategi, Metode, Teknik, Taktik, dan Model Pembelajaran.

Dalam proses pembelajaran dikenal beberapa istilah yang memiliki kemiripan makna, sehingga seringkali orang merasa bingung untuk membedakannya. Istilah-istilah tersebut adalah: (1) pendekatan pembelajaran, (2) strategi pembelajaran, (3) metode pembelajaran; (4) teknik pembelajaran; (5) taktik pembelajaran; dan (6) model pembelajaran. Berikut ini akan dipaparkan istilah-istilah tersebut, dengan harapan dapat memberikan kejelasaan tentang penggunaan istilah tersebut. Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | Januari 7, 2010

buku kelas 6 penjas orkes

BRIAN ABDI SANTOSO

KTSP 2006

Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan

PenjaS orkes

Untuk SD Kelas VI

6

Semester 1

KTSP 2006

Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan

PenjaS orkes

Untuk

Kelas 6

Sekolah Dasar

(SD)

Oleh:

BRIAN ABDI SANTOSO         (207711408957)

Kata Pengatar

Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan merupakan program pengajaran yang sangat penting dalam pembetukan kebugaran para siswa.pembelajaran olahraga dan kesehatan ini diharapkan dapat  mengarahkan siswa untuk dapat beraktifitas olahraga agar tercipta generasi yang sehat dan kuat.

Pokok pokok materi dalam buku ini telah disesuaikan dengan kurikulum  standart isi 2006 sehingga sangat cocok digunakan dalam pembelajaran di sekolah.buku ini memakai pendekatan berolah raga ini menyenangkan,sehingga pola pengajaranya diarahkan untuk membimbing siswa dalam melakukan aktifitas jasmani di sekolah.selaian itu siswa diajarkan pula bagamana cara hidup yang sehat dalam kehidupan sehari hari.

Materi pelajaran disajikan secara singkat dan jelas serta dilengkapi ilustrasi dan gambar yang menarik.pada tiap akhir bab disajikan pula soal soal latihan untuk mengukur kemampuan siswa.

Semoga buku ini dapat memberikan sumbangan yang berarti bagi kemajuan dan peningkatan kesehatan siswa.

BLITAR, Desember 2009

BRIAN ABDI SANTOSO

DAFTAR ISI

Kata pengantar         ……………………………………………………………..

Daftar isi      …………………………………………………………………………

BAB 1 AKTIFITAS PERMAINAN

  1. Tenis meja   ……………………………………………………….   7
  2. Bola basket   ………………………………………………………   12
  3. Tolak peluru  ……………………………………………………..   24

BAB 2 KEBUGARAN JASMANI

A.   Latihan daya tahan dan perbaikan postur    ……………    30

  1. Kebugaran jasmani     ………………………………………….   34

BAB 3 SENAM

  1. Senam dasar………………………………………………………     44
  2. Senam lantai………………………………………………………    49
  3. Senam ketangkasan…………………………………………….     51

BAB 4 GERAK RITMIK

  1. Senam irama………………………………………………………    57
  2. Senam indonesia sehat (SIS)………………………………..    61

BAB 5 BUDAYA HIDUP SEHAT

  1. Pengertian narkoba …………………………………………….    71
  2. Bahaya narkoba …………………………………………………    73

BAB 6 GERAK RITMIK

  1. Gerak ritmik  …………………………………………………….    78
  2. Gerak ritmik jalan dan lompat   …………………………..    79
  3. Gerak irama menggunakan pita  ………………………….     80

BAB 7 KEBUGARAN JASMANI

  1. Peregangan atau pelemasan…………………………………    85
  2. Program latihan fisik…………………………………………..   88

DAFTAR PUSTAKA…………………………………………………………..   92

BAB I

AKTIVITAS  PERMAIN

A.TENIS MEJA

1.pengenalan tenis meja

Permainan tenis meja disebut juga permainan ping pong.permaianan ini menggunakan semacam raket yang dilapisi karet yang disebut dengan bet(bats).bola tenis meja terbuat dari bahan celluloid.permainan tenis meja dimaian kan di dalam ruangan atau didalam gedung.jika dua oarang bermainan dinamakan pemain  tunggal atau single.dan jika empat orang bermain disebut ganda atau doble cara memainkanya dengan menggunakan alat pemukul alat pemukul yang dinamakan bet dan bola.

Permainan tenis meja berdasarkan kelompok dapat dibagi menjadi tiga yaitu;

-tungal atau single (masing masing putra atau putri).

-ganda atau doble (masing masing regu terdiri atas dua orang pemain putra melawan putra atau putri melawan putri).

-ganda campuran (permainan berpasangan terdiri atas satu pemain putra dan putri melawan pasangan putra dan putri lain).

Permaianan tenis meja diyakini berasal dari ingris.permaianan ini mulai dikenal sejak tahun 1800-an.pada tahub 1926 dibentuk arganisasi tenis meja tingkat dunia di berlin,jerman.organisasi tenis meja ini bernama international table tennis federation (ITTF)

Permaianan tenis meja mulai berkembang di indonesia sekitar tahun 1930-an.organisasi tenis meja di indonesia dibentuk pada tahun 1948 di surabaya.nama organisasi ini adalah persatuan ping pong seluruh indonesia(PPPSI).nama organisasi  mengalami perubahan dan disepakati menjadi persatuan tenis meja seluruh indonesia(PTMSI) hinga sekarang.

2.lapangan dan perlengkapan tenis meja

Meja tenis

Lapangan tempat bermain tenis meja adalah adalah meja berbentuk segi empat.adapun ukuran meja: panjang 2,740 meter,lebar 1,525 meter,dan tinggi 76cm dari atas lantai.Diatas meja terbentang net kecil yang terpancang pada kedua sisi tiang.tinggi net tenis meja adalah 15,2cm.

Bet dan Bola

Alat pemukul pada permainan tenis meja dikenal dengan nama bet (bats).bet terbuat dari kayu yang dilapisi oleh karet.bola tenis meja terbuat dari  bahan celluloid.biasanya bola tenis berwarna putih atau orange.

3.latihan dasar.

Salah satu teknik dasar yang perlu diketahui dalam  permainan tenis meja adalah cara memegang bet.memegang betdapat dilakukan dengan berbagai cara.pegangan  cara shakehand dan penholder biasanya dipakai ketika bermain tenis meja.

Pegangan shakehand                         pegangan penholder

Setelah mengetahui dan menguasai cara memegang bet,maka dilakukan dengan latihan lainnya.pengenalan cara memukul bola dilakukan tidak diatas meja tenis merupakan bentuk pengenalan dasar permainan tenis meja.latihan dasar memukul bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Memantulkan bola ke atas dengan menggunakan bet

Memantulkan bola kedinding

Memantulkan bola kelantai dengan bet

Saling memantulkan bola dengan teman

permainan tenis meja dapat melatih kecepatan bergerak.peralatan yang digunakan tidak perlu ,mahal.untuk memainkan tenis meja hanya diperlukan sebuah  meja tenis,bola dan bet.setelah peralatan itu tersedia kita bisa memainkannya dengan menyenangkan.

B.BOLA BASKET

1.Pengenalan bola basket

Bola basket  ialah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu.setiap regu terdiri atas lima orang pemain.adapun permainan ini bertujuan untuk mencetak permainan ini adalah mencetak angka sebanyak banyaknya dengan memasukkan bola kebasket lawan dan mencegah lawan mencetak angka.

Permainan bola basket untuk pertamama kali oleh  dr.james naismith pada tahun 1891.dr.james naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di young men’s christian  association(YMCA) di springfield,massachussets (amerika serikat).permaian ini mulai berkembang  dan dimainkan dibanyak sekolah di amerika serikat.pertandingan rutin mulai dilakukan antar sekolah.

Federasi bola basket tingkat dunia di bentuk di jenewa (swiss) pada tahun 1932.nama organisasi itu adalah federation internationale  de basket amateur (FIBA).Prof.leon bouffard terpilih sebagai presiden FIBA pertama. Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | Januari 5, 2010

Peraturan Permainan Bola Basket

Peraturan Permainan Bola Basket

17 09 2008

Peraturan Permainan Bola Basket

Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut.
1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul meng

gunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.

Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | Januari 5, 2010

perlengkapan dalam sepakbola

Tujuan permainan

Dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan (“mencetak gol”). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). akan diadakan pertambahan waktu 2x 15 menit dan apabila dalam pertambahan waktu hasilnya masih seri akan diadakan adu penalty yang setiap timnya akan diberikan lima kali kesempatan untuk menendang bola ke arah gawang dari titik penalty yang berada di dalam daerah kiper hingga hasilnya bisa ditentukan. Peraturan terpenting dalam

mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan.

Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | Januari 5, 2010

JENIS / RAGAM PENELITIAN

–         Penelitian dapat digolongkan / dibagi ke dalam beberapa jenis berdasarkan kriteria-kriteria tertentu, antara lain berdasarkan:

1.      Tujuan;

2.      Pendekatan;

3.      Tempat;

4.      Pemakaian atau hasil / alasan yang diperoleh;

5.      Bidang ilmu yang diteliti;

6.      Taraf Penelitian;

7.      Teknik yang digunakan;

8.      Keilmiahan;

9.      Spesialisasi bidang (ilmu) garapan; Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | November 10, 2009

HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN OTOT LENGAN DAN KEKUATAN OTOT PUNGGUNG DENGAN SERVIS ATAS BOLA VOLI PADA MAHASISWA PJKR

Oleh

UNIVERSITAS NEGERI MALANG

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

Januari 2009 Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | November 10, 2009

bahaya rokok bagi kesehatan

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yang menjadi kebutuhan dasar derajat kesehatan masyarakat, salah satu aspeknya adalah “tidak ada anggota keluarga yang merokok“. Sedangkan PHBS harus menjadi kewajiban saya dan para kader kesehatan untuk mensosialisasikannya.

Setiap kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berarti juga mengisap lebih dari 4.000 macam racun! Karena itulah, merokok sama dengan memasukkan racun-racun tadi ke dalam rongga mulut dan tentunya paru-paru. Merokok mengganggu

kesehatan, kenyataan ini tidak dapat kita mungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya.

Saat ini jumlah perokok, terutama perokok remaja terus bertambah, khususnya di negara-negara berkembang. Keadaan ini merupakan tantangan berat bagi upaya peningkatan derajat kesehatan masyarakat. Bahkan organisasi kesehatan sedunia (WHO) telah memberikan peringatan bahwa dalam dekade 2020-2030 tembakau akan membunuh 10 juta orang per tahun, 70% di antaranya terjadi di negara-negara berkembang.

Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | November 10, 2009

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yang menjadi kebutuhan dasar derajat kesehatan masyarakat, salah satu aspeknya adalah “tidak ada anggota keluarga yang merokok“. Sedangkan PHBS harus menjadi kewajiban saya dan para kader kesehatan untuk mensosialisasikannya.

Setiap kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berarti juga mengisap lebih dari 4.000 macam racun! Karena itulah, merokok sama dengan memasukkan racun-racun tadi ke dalam rongga mulut dan tentunya paru-paru. Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat kita mungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya. Baca Lanjutannya…

Oleh: kobebrian | Oktober 20, 2009

SELAMAT DATANG

selamat datang diblog kobebrian33

semua yang ada ya itulah adanya

Kategori